Breadcrumbs

TIPS FOR NYBAKTE FORELDRE

Å være en nybakt mor – eller for den saks skyld far – er herlig, men også slitsomt, især hvis man ikke får nok søvn.

Her finner du tips for hvordan du kan fylle opp energilageret ditt og holde deg opplagt og sunn under de første månedene.

  • Spis sunt og hopp aldri over et måltid. Tenk også på at amming krever energi, og forsikre deg om at du får i deg anbefalte doser vitaminer og mineraler.
  • Ikke gjør husarbeid når barnet sover. Få deg en høneblund du også.
  • Fyll på med energi med skånsomme, men regelmessige treningsøkter, f.eks. spaserturer.
  • Snakk med din lege, jordmor eller barnevernssentral hvis du som nybakt mor kjenner deg trist eller deprimert.
  • Be venner og familie om hjelp hvis det er nødvendig.
  • Husk å dele opplevelsen av det å ha et lite barn med hverandre, så vel som ansvaret for det nye livet.