Breadcrumbs

BABYER OG SØVN: GUIDE TIL BEDRE SØVN

Alle barn trenger søvn for å kunne vokse og utvikle seg. Men barns søvnvaner skifter, og for hvert barn som sover en hel natt, finnes det ett som ikke gjør det. Om ditt barn ikke kan falle til ro, finnes det noen ting du kan gjøre for å oppmuntre til en roligere nattesøvn.

  • Ha dempet belysning når du ammer eller gir mat om natten.
  • Snakk og syng med myk stemme om natten, slik at babyen opplever forskjell på dag og natt.
  • Ha en enkelt godnattrutine – bad, mat seng.
  • Om mulig, forsøk å legge barnet i vuggen eller sprinkelsengen sin slik at barnet alltid assosierer det med leggetid.
  • Ha tid til "å gå ned i turtall" etter hver lek.

TRYGGERE SØVN FOR BARNET DITT:

Barnet ditt kan sove trygt om du følger noen enkle råd for å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdød.

  • Legg barnet på ryggen når det skal sove.
  • Legg barnet i nærheten av hodegjerdet for å redusere risikoen for at det skal skli ned under sengeklærne.
  • Ingen bør røyke i rommet til barnet ditt.
  • Ikke bruk dyne, poselaken eller pute før barnet har fylt ett år.
  • Ha ikke lue på barnet innendørs eller om det er varmt.